Сухое плавание

Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов и триатлетов

Стоимость

3000 рублей

Занятие

60 минут

Тренировки в зале для целевых мышц и улучшения техники

Сухое плавание дополняет регулярные тренировки в воде и укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и готовит организм к заплывам и стартам.

Если вы хотите прогрессировать быстрее, вам надо попробовать сухое плавание. Если ваше развитие в плавании замедлилось, то вам определенно нужно сухое плавание.

Вы можете записаться на одну тренировку, а для ощутимого эффекта мы рекомендуем посетить не менее четырех занятий.

Тренировка 60 минут

Тренер уделяет внимание каждому ученику

Без дополнительных расходов

Аренда зала входит в стоимость программы

Тренировки на гибкость

Удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость

Тренировки на координацию

Укрепляют мышцы пресса, спины и других, участвующих в правильной координации плавательных движений

Силовые тренировки

Занятия с резиной и эспандером на выносливость и укрепление мышц

Выбрать группу и записаться

Тренер

Локация

Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ

Елизавета Новикова

60 минут

Сб — 9:30

3 000 ₽

1 нояб, за тренировку

Евгений Аткин

60 минут

Чт — 7:45

3 000 ₽

6 нояб, за тренировку

Бассейн «Лужники. Международный центр бокса», м. Спортивная/Лужники

Даниил Зеленов

60 минут

Вс — 10:00

3 000 ₽

2 нояб, за тренировку

Часто задаваемые вопросы

Заменяет ли сухое плавание тренировки в бассейне?
Нет. Занятия сухим плаванием дополняют и усиливают основные тренировки в бассейне. Вы можете практиковать сухое плавание самостоятельно — эспандер поможет сохранять необходимые мышцы в тонусе.
Как часто нужно делать тренировки по сухому плаванию?
Чтобы увидеть результат желательно тренировать сухое плавание не реже одного раза в неделю.
Можно ли делать те же упражнения дома?
Да, если вы полностью поняли работу мышц в упражнении. Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, чтобы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.
Можно ли совмещать сухое плавание с тренировкой в бассейне?
Да. Если провести тренировку по сухому плаванию в более упрощённой форме минут на 30, сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.
Нужна ли справка в бассейн для посещения занятия?
Да, для посещения занятий в Центре Синхронного Плавания нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом минимум за сутки до тренировки, которую вы пропускаете, и тогда мы её заморозим. Если не предупредить о пропуске, то тренировка сгорает.
У меня остались вопросы, с кем я могу связаться?
По любым вопросам вы можете написать в WhatsApp по номеру +7 (495) 150-15-10