Школа

Велошкола для команды Факторинг

Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде и пройдите гонку Ironstar Zavidovo 2019 в команде Факторинг
Алексей Белов
Что в программе

Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде в начале весны, чтобы принять участие в триатлоне Ironstar в Завидово.

За восемь структурированных тренировок вы научитесь безопасно и комфортно управлять шоссейником, ухаживать за велосипедом и двигаться в группе велосипедистов. Спустя четыре недели вы сможете уверенно участвовать на длительных тренировках и в массовых велогонках или соревнованиях по триатлону.

Контактные педали
Научим обращаться с контактными педалями
Управление шоссейным велосипедом
Подбор передач, езда без рук, экстренная остановка
Техника кругового педалирования
Равномерное вращение педалей по всей окружности каретки
Взаимодействие в группе
Езда «на колесе», перестроения в группе, сдача и прием смены
Техобслуживание велосипеда
Как следить за состоянием велосипеда, что делать при поломке или проколе
Питье и еда на дистанции
Как питаться во время гонки, не останавливаясь
Безопасная езда по дорогам
Система знаков оповещения и правил дорожного движения на велосипеде
Финальный экзамен
Повторение всего пройденного и получение велоправ
Цель
Триатлон Ironstar
Тверская область, Завидово

Завидово — это неповторимая природная зона, которая находится всего в 100 км от Москвы. Здесь есть всё для спорта и отдыха всей семьей: песчаные пляжи, чистые водоемы и лесопарк.

Триатлон Ironstar
Тверская область, Завидово

Дистанции: Ironstar 1/8 Zavidovo (1 км плавание, 45 км велогонка, 10 км бег) или Ironstar 1/8 Zavidovo (0,5 км плавание, 22 км велогонка, 5 км бег).

Методика
Четыре недели тренировок

Оптимальный срок для интенсивного изучения и закрепления нового навыка. Курс разделен на три блока, каждая неделя посвящена отработке новых навыков.


Два групповых занятия с тренером в неделю

Такая частота тренировок позволяет аккумулировать тренировочный эффект и прогрессировать. Оптимальное количество людей в группе поможет научиться тонкостям командного взаимодействия под чутким надзором тренера.


Экзамен на велоправа

В завершение обучения вы пройдете экзамен по вождению шоссейного велосипеда и получите велоправа.


Расписание тренировок

«Крылатское», м. Молодёжная
Алексей Белов
Пн, Пт19:00

1 540 ₽

программу
Велошкола для команды Факторинг
Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде и пройдите гонку Ironstar Zavidovo 2019 в команде Факторинг
Восемь тренировок
Пакет ученика
Поддержка штаба
Медицинское сопровождение
Финальный экзамен
Велоправа
Часто задаваемые вопросы
  • Какая экипировка мне понадобится?

    Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем — их можно арендовать на время занятий. Пункт аренды Rentstation находится около места сбора перед тренировкой. Для наших учеников есть скидка 50% на длительную аренду от месяца и специальные условия на разовую аренду (500-700₽ за тренировку без залога, 1000₽ — комплект с велотуфлями и шлемом). Ещё вам понадобится велоформа: велотрусы и джерси, велоочки и спортивная бутылка.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Да. Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера.

  • Какова длительность тренировки?

    Чистая длительность тренировки составляет полтора часа.

  • Что представляют собой тренировки в велошколе?

    Курс разделен на четыре блока, каждая неделя посвящена отработке конкретных навыков. На оргсборе вы послушаете вводную лекцию по экипировке и оборудованию и сможете задать вопросы. Последняя тренировка — экзамен на получение велоправ.

  • Что надо уметь, чтобы записаться в велошколу?

    Велошкола разработана специально для эффективного и быстрого обучения новичков. Вы можете впервые сесть на шоссейный велосипед прямо на занятиях.

  • Что делать после окончания школы?

    После нескольких тренировок (точный скажет тренер) вы сможете присоединиться к регулярным группам, разделенным по уровням подготовки, с более легким расписанием и возможностью посещать отдельные тренировки.

  • Что будет на первой встрече и обязательно ли присутствие?

    Присутствие на оргсборе обязательно, поскольку является частью программы. На встрече вы узнаете все про велоэкипировку, план подготовки, основы правильной посадки.

  • Как гарантированно записаться в конкретный поток велошколы?

    Место в определенной группе бронируется только по предварительной оплате. Запись на курс на орсборе возможна при наличии свободных мест в группе.

  • Есть ли возможность хранить собственный велосипед на велотреке, чтобы не возить его на каждую тренировку?

    Конечно, на велотреке множество вариантов аренды с разным набором входящих сервисов. Самый простой -аренда крючка в "Триатлон-центре", с доступом с 7 до 22 часов ежедневно.

  • Есть ли на велотреке необходимая инфраструктура?

    Да, на треке есть раздевалки, души, кафе, парковка. Однако ценные вещи лучше брать с собой, оставлять у тренера в машине или пользоваться платными раздевалками, например, в "Триатлон-центре".

Велошкола для команды Факторинг
Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде и пройдите гонку Ironstar Zavidovo 2019 в команде Факторинг
Официальные велоканалы:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы