Лекции
Журнал
Старты
Магазин
Еще
Москва
Сертификат
Помощь

Журнал

Все виды спорта
Все темы
  • Все
  • Бег
  • Плавание
  • Велосипед
  • Триатлон
  • Лыжи
  • Хайкинг
  • Другое
Как понимать сигналы своего тела?
Какие тренировки помогают наладить качественную связь эмоций и тела.

mindfulness

восстановление

здоровье

Как понять, что пора взять день отдыха
Мы все слышали фразу «без выходных», но всегда ли этот подход является лучшим?

mindfulness

восстановление

здоровье

советы

Стресс и сон
Во время стресса первым, как правило, страдает сон. Выясняем почему.

mindfulness

восстановление

советы

Как спортсмену-любителю восстановиться после ковида
Вопросы вакцинации и восстановления после ковида касаются всех, особенно спортсменов, чей организм подвержен интенсивным нагрузкам.

lifestyle

активность

восстановление

здоровье

советы

тренировки

Спазмы в мышцах: причины и способы избежать
Мышечные спазмы, — например, судороги икроножных мышц, — неприятный спутник на пути к спортивной цели. Узнайте, из-за чего случаются судороги и что делать, чтобы предупредить их появление.

активность

восстановление

здоровье

советы

Почему снятся кошмары и как с ними бороться?
Неожиданные события в жизни, высокий уровень стресса и изменения в привычном распорядке дня могут влиять на сновидения, делая их более странными, яркими и запоминающимися.

mindfulness

восстановление

здоровье

советы

Антидот от стресса: как спорт помогает на работе
Почему спортивные хобби делают нас более счастливыми и стрессоустойчивыми

mindfulness

бизнес

восстановление

мотивация

советы

Подпишитесь на анонсы новых материалов
Советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы
Восстановление для спортсмена: как, когда и для чего
Рассказываем об эффективных способах восстановления после интенсивных тренировок.

восстановление

здоровье

советы

Видео. Мария Колосова: «Я шла к цели шесть лет, и вот я под колёсами джипа»
Невероятная история преодоления и целеустремлённости от королевы мотивации Марии Колосовой, триатлета и эксперта в области высоких достижений.

Триатлон

mindfulness

восстановление

герои

мотивация

Почему колет в боку и что с этим делать
Две причины почему на пробежке колет в правом или левом боку и простые способы избежать неприятных ощущений. Спойлер - не ешьте пирожки перед тренировкой.

Бег

восстановление

здоровье

советы

тренировки

Эффективное восстановления после тренировок
Простые и доступные способы восстановления организма после нагрузки.

восстановление

здоровье

советы

тренировки

активность

восстановление

советы

тренировки

Самоизоляция. Тренировки дома

Тренировки в домашних условиях сейчас актуальны как никогда. Они важны для поддержания иммунитета, хорошего настроения и самочувствия.
Эмоциональное выгорание: тезисы лекции с Иди Гринблат
У нас в голове есть установка, что «работа равно истощение», а «не-работа равно восстановление». Если бы это было так, у нас был бы один выход — никогда не работать. Но это невозможно, поэтому нужно менять «narrative». Как это сделать?

lifestyle

mindfulness

активность

восстановление

советы