Геленджик в апреле — идеальное место для эффективного начала сезона, с мягкой акклиматизацией и комфортными условиями для тренировок. Наш кемп пройдет ровно за месяц до триатлона Ironstar Gelendzhik 113 & Sprint — лучший момент для выхода на пик формы.
Вас ждёт восемь дней структурированных тренировок под контролем тренеров:
🏊 работа над техникой плавания в открытом 25-метровом бассейне и в открытой воде,
🚴езда на велосипеде по живописным трассам,
👟 бег с видами на горы.
А еще отработка транзитных зон, клубная гонка и досуг вместе с крутой командой!
Вы проезжаете на шоссейном велосипеде 40-50 км без длительных остановок и тренируетесь минимум один сезон, а также можете проплыть кролем 1000 метров
Две тренировки в день и разные типы нагрузки: велотренировки по равнине и горам, плавание в бассейне под открытым небом и в море, бег, ОФП и качественное восстановление
В предпоследний день кемпа соединим все три дисциплины в импровизированный старт с клубными медалями и финишным протоколом
Потрясающий по красоте веломаршрут, начинающийся на побережье и уходящий в горы
Тренировки в 25-метровом открытом бассейне и занятия в море для отработки навыков в открытой воде
Беговые тренировки пройдут по берегу Черного моря
Увезите из кемпа не только результаты, но и новые знакомства и море воспоминаний на всю жизнь
Заезд и втягивающий блокПервые два дня тренировок вы знакомитесь с друг другом и тренером, втягиваетесь в тренировочный процесс.
Основной блокЕжедневные тренировки по живописным маршрутам, плавание в открытом бассейне, набор тренировочной формы и подготовка к контрольной гонке. Отработка навыков езды на велосипеде в группе и технических моментов — от правильного педалирования до преодоления подъемов и спусков. Отработка масс-старта на плавании и ориентирования.
В программу включены объемные выезды, интервальные и восстановительные тренировки. А вечерами будем встречаться на командных ужинах с тренерами.
Клубный стартКонтрольная тренировка с таймингом на дистанции «спринт» для проверки своих сил и отработки навыков прохождения транзитных зон перед началом соревновательного сезона.
Выезд Восстановительная тренировка, затем выезд из отеля. Возвращение в Москву
Мы рекомендуем перелет 17 апреля Москва-Геленджик рейсом S7 2097 в 11:25 из Москвы и обратно — 25 апреля рейсом S7 2098 в 14:35. От аэропорта до отеля будет организован общий трансфер.
Для проведения кемпа мы выбрали реконструированный спортивный санаторий «Жемчужина моря» в пригороде Геленджика. В нем есть вся нужная для формата спортивных сборов инфраструктура и сервис, а также трехразовый «шведский стол» из местных продуктов высокого качества.
В пакет участника входит спортивная программа, подарок от школы и партнеров, машина сопровождения. Не входит: проживание и перелет. Если вы едете без компании, мы поможем найти вам соседа по комнате. Если вы путешествуете с семьей, которая не планирует тренироваться, вы сможете жить вместе.
Спортивная программа будет насыщенная и разнообразная: велотренировки с тренером, функциональные тренировки, тренировки плавания в открытом 25-метровом бассейне, беговые тренировки с видом на горы и триатлонные лайфхаки.
При отмене за 30 дней и более возвращаем 100% суммы, за 14-29 дней возвращаем 50%, при отмене менее чем за 14 дней до старта кемпа деньги не возвращаем. При оплате 50% цены деньги не возвращаем.
Мы рекомендуем жить рядом с командой: трехразовое питание, бассейн на территории отеля, вечерние встречи с командой — инфраструктура «Женужины моря» идеально подходит для кемпа.