Мероприятие
два уровня
тренировка два часа
тренер бегает с группой

Кросс-поход: тренировка в лесу

Длительная тренировка на выносливость
Стоимость
1490 руб
Дата
Каждые выходные
Любимое мероприятие лыжников и бегунов

Отличный способ повысить выносливость и прокачать сердечно-сосудистую систему в щадящем режиме. Cама тренировка проходит в формате чередования легкого бега и интенсивной ходьбы.

Тренировка длится два часа и проходит по рельефной трассе с подъемами и спусками. Группы разделяются на несколько уровней, чтобы вы получили достаточную нагрузку, но не перегрузились — для эффективного повышения вынсоливости, важно сохранять баланс.

Группы Level 1 для начинающих

Вас ждет относительно легкая нагрузка с небольшими подъемами: больше быстрой ходьбы, чем бега. Вы преодолеете 6-8 километров за тренировку.

Группы Level 2 для подготовленных

Вы регулярно занимаетесь спортом и готовы к нагрузке средней интенсивности. Вы преодолеете дистанция 9-12 км с подъемами и спусками.

Тренер сопровождает группу
В течение всего кросс-похода тренер находится рядом с вами, даёт подсказки и следит за безопасностью.
Продуманный маршрут
Живописный маршрут в один круг для каждого уровня сложности с интересным рельефом.
Как организован кросс-поход

Выберите локацию и оплатите тренировкуПосле оплаты вам придет подробное письмо с информацией о тренировке: как одеться, что взять с собой и где встречаемся. Если у вас возникнут вопросы, свяжитесь с нами. Контакты координатора будут в письме.

Сбор группыПриезжайте уже в спортивной форме. На локации вас встретит тренер и проведёт разминку и брифинг, а куратор группы выдаст шапочку, если вы её заказывали при оплате.

Кросс-походЗанятие длится два часа, вся активность проходит на улице. Каждую группу сопровождает тренер.

Заминка и чаепитиеПосле тренировки мы хорошо замнёмся и устроим чаепитие в кафе или раздевалке.

Выбор группы

Уровень
Тренер
Локация
Фили
Елена Пшеничная
Level 1
Сб10:30

1 490 ₽

8 октза кросс-поход
Level 1
Сб10:30

1 490 ₽

22 октза кросс-поход
«Мещерский парк», Лесная чайная
Юлия Иванова
Level 2
Вс10:30

1 490 ₽

9 октза кросс-поход
Level 2
Вс10:30

1 490 ₽

23 октза кросс-поход
Красногорск
Никита Адодин
Level 2
Вс10:00

1 490 ₽

9 октза кросс-поход
Level 2
Вс10:00

1 490 ₽

23 октза кросс-поход
«Крылатское», м. Молодёжная
Александра Левкович
Level 1
Вс10:00

1 490 ₽

9 октза кросс-поход
Level 1
Вс10:00

1 490 ₽

23 октза кросс-поход
«Лыжная трасса им. Лазутиной», г. Одинцово
Антон Таратунин
Level 1
Вс10:00

1 490 ₽

9 октза кросс-поход
Level 1
Вс10:00

1 490 ₽

23 октза кросс-поход
«Мещерский парк», м. Говорово
Александр Селянинов
Level 1
Вс10:00

1 490 ₽

9 октза кросс-поход
Level 1
Вс10:00

1 490 ₽

23 октза кросс-поход
Парк Кузьминки
Татьяна Шейгас
Level 1
Сб10:00

1 490 ₽

22 октза кросс-поход
Места старта
«Мещерский парк», м. Говорово
Ухоженный красивый парк. Идеально подходит для занятий лыжами. Отличные трассы.
Фили
м.«Багратионовская», ул. Новозаводская, 27А, строение 1. Нет раздевалки, душа и парковки.
Парк Кузьминки
Ближайшее метро — «Кузьминки». Сбор у ТЦ "Высота". Нет раздевалки, душа и парковки
«Лыжная трасса им. Лазутиной», г. Одинцово
Прекрасный большой парк. Замечательное место для спорта, отдыха и прогулок в гуще соснового леса. Есть различные трассы для разного уровня подготовки.
«Крылатское», м. Молодёжная
Гребной канал находится в пойме Москвы-реки. Его окружают спортивные комплексы Олимпийского уровня: велотрек, Ледовый дворец, спорткомплекс «Динамо». Круг вокруг канала 5 км, из которых половина дистанции проходит по ровной асфальтированной части, вторая часть — по грунтовым дорожкам.
«Мещерский парк», Лесная чайная
Одна из лучших локаций для лыжника в Москве. Зимой тут профессионально ратраком готовятся лыжные трассы длинной до 20 километров. А летом есть круг 3,8 км с качественным асфальтом для катания на лыжероллерах. Есть силовой городок и рельефные участки для лыжной имитации. Парк ухожен на высоком уровне, тут всегда чисто, красиво.
Красногорск
Есть прокат, работает с 09:00. Там можно взять оборудование и переодеться/оставить вещи, раздевалка стоит 100Р. Парковка бесплатная.
Часто задаваемые вопросы
  • Какая экипировка понадобится?

    Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлраннинга или обычные беговые, футболка, беговые лосины/штаны, мембранная ветровка, термобелье. Одевайтесь так же, как для интенсивной беговой тренировки на улице.

  • Будет ли место, чтобы переодеться?

    Да, в раздевалках лыжной трассы «Альфа Битца».

  • Какой должен быть текущий уровень для участия в мероприятии?

    Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5 км.

  • Сколько длится тренировка?

    Длительность кросс-похода от 2 до 2,5 часов.

  • Можно ли переодеться на месте?

    Да, вы сможете переодеться на месте. Мы рекомендуем приехать уже в спортивной форме, но взять с собой комплект сухой одежды и обуви.

  • Можно ли перенести тренировку, если я ее пропустил?

    Нет, поскольку кросс-поход — это разовое занятие, тренировки не переносятся.

Кросс-поход: тренировка в лесу
Длительная тренировка на выносливость
Два уровня сложности
Два часа тренировки
Продуманный маршрут
Постоянная поддержка тренера
Стоимость
1490 руб
Дата
Каждые выходные