Мероприятие

Кросс-поход: тренировка в лесу

Длительная тренировка на выносливость
Стоимость тренировки
1490 рублей
Начало тренировок
В апреле
Любимое мероприятие лыжников и бегунов

Отличный способ повысить выносливость и прокачать сердечно-сосудистую систему в щадящем режиме. Cама тренировка проходит в формате чередования лёгкого бега и интенсивной ходьбы.

Тренировка длится два часа и проходит по рельефной трассе с подъёмами и спусками. Группы разделяются на несколько уровней, чтобы вы получили достаточную нагрузку, но не перегрузились — для эффективного повышения выносливости важно сохранять баланс.

Группы Level 1 для начинающих

Вас ждёт относительно лёгкая нагрузка с небольшими подъёмами: больше быстрой ходьбы, чем бега. Длительность тренировки составляет 1,5 часа. Вы преодолеете 6-8 км

Группы Level 2 для подготовленных

Вы регулярно занимаетесь спортом и готовы к нагрузке средней интенсивности. Длительность тренировки составляет 2 часа. Вы преодолеете дистанцию 9-12 км с подъёмами и спусками

Тренер сопровождает группу
В течение всего кросс-похода тренер находится рядом с вами, даёт подсказки и следит за безопасностью
Продуманный маршрут
Живописный маршрут в один круг для каждого уровня сложности с рельефом для развития выносливости
Как организован кросс-поход

Выберите локацию, тренера и оплатите тренировкуПосле оплаты вам придёт подробное письмо с информацией о тренировке: как одеться, что взять с собой, и где встречается группа. Если у вас возникнут вопросы, свяжитесь с нами. Контакты координатора будут в письме.

Сбор группыПриезжайте сразу в спортивной форме. На локации вас встретит тренер и проведёт разминку и брифинг, а куратор группы выдаст шапочку, если вы её заказывали при оплате.

Кросс-походЗанятие длится два часа, вся активность проходит на улице. Каждую группу сопровождает тренер.

Заминка и чаепитиеПосле тренировки мы хорошо замнёмся и устроим чаепитие в кафе.

Записаться

Уровень
«Крылатское», м. Молодёжная
Александра Левкович
Level 2
Level 1
Кросс-поход
Вс10:00

1 490 ₽

28 апр
Level 2
Level 1
Кросс-поход
Сб10:00

1 490 ₽

18 мая
Часто задаваемые вопросы
  • Какая экипировка понадобится?

    Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлраннинга или обычные беговые кроссовки, футболку, беговые лосины/штаны, термобельё, ветровку или мембранную куртку — в зависимости от погоды. Одевайтесь так же, как для интенсивной беговой тренировки на улице.

  • Будет ли место, чтобы переодеться?

    Да, вы сможете переодеться на месте. Мы рекомендуем приехать сразу в спортивной форме, но взять с собой комплект сухой одежды и обуви, чтобы переодеться после тренировки. Раздевалками можно воспользоваться в локациях: Лужники, Одинцово, Измайловский парк.

  • Какой должен быть текущий уровень для участия в мероприятии?

    Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум 5 км без остановки.

  • Сколько длится тренировка?

    Длительность кросс-похода составляет от 1,5 до 2 часов.

  • Можно ли перенести тренировку, если я её пропустил?

    Нет, поскольку кросс-поход — это разовое занятие, тренировки не переносятся.

Кросс-поход: тренировка в лесу
Длительная тренировка на выносливость
Два уровня сложности
Два часа тренировки
Продуманный маршрут
Поддержка тренера во время тренировки
Стоимость тренировки
1490 рублей
Начало тренировок
В апреле