Питание и спорт: как заставить еду работать на ваши цели?
О лекции
Тема «правильного» питания вызывает споры, вопросы и дискуссии. Единой схемы питания, которая подошла бы каждому, не существует, но есть общие научно доказанные принципы. Следуя рекомендациям сможете не только поддерживать физическую форму, но и чувствовать энергию каждый день, лучше восстанавливаться и достигать результатов в спорте.
Чтобы узнать больше об актуальных исследованиях в области питания и спорта, мы пригласили в лекторий I Love Supersport сертифицированного специалиста по коррекции веса и психологии пищевых зависимостей у взрослых и детей, фитнес-коуча smartFit и эксперта онлайн-курса здоровых привычек I Love Health Challenge.
О чём говорили:
— как питаться до, во время и после тренировок,
— какие принципы питания помогут тренироваться эффективнее и приведут к цели,
— как работает наш организм и откуда берёт энергию,
— как организм адаптируется под разные уровни физической активности и как с этим жить,
— какие существуют требования к питанию с учетом выбранного спорта и интенсивности нагрузок,
— как связаны питание и травмы,
— как питание влияет на восстановление и многое другое.
Заполните форму и получите ссылку на запись лекции ⬇️
