Тамара по специальности врач. Работала в допинг-контроле на Олимпийских играх в Сочи и настолько вдохновилась красотой лыжного спорта, что решила встать на лыжи сама. Сейчас Тамара занимается в группе у Юлии Ивановой и готовится к поездке в беговой кемп в Приэльбрусье.
— Тамара, расскажи несколько слов о себе: в какой сфере работаешь, чем занимаешься в свободное время, какие есть увлечения?
— Я работаю в сфере здравоохранения, по специальности я врач. В свободное время занимаюсь спортом, очень люблю беговые лыжи. Также стараюсь отдыхать и уделять время семье, встречаться с друзьями и близкими.
В юности я закончила художественную школу и вот недавно захотелось лёгкости и душевного вдохновения, и я снова начала рисовать акварелью. Надеюсь, навык вернётся быстро и, возможно, из этого что-то получится. Но пока оставим это за кадром.
— Как давно ты знаешь про I Love Skiing? С чего начался твой спортивный путь в нашем клубе?
— О клубе я знаю с января 2019 года, когда и начались мои первые занятия на беговых лыжах у Юлии Ивановой.
Я работала в допинг-контроле сначала на тестовых зимних играх в 2013 году в Сочи, а затем уже на XXII Зимних Олимпийских играх в 2014 году. Эти события уже тогда оставили неизгладимое впечатление от беговых лыж и красивых лыжников, и в какой-то момент я подумала, а почему бы не попробовать самой?
— Мы с тобой виделись зимой в Дёмино на гонке 10 км. Расскажи про свой зимний сезон, как ты тренировалась? Какой твой самый запоминающийся старт в этом сезоне?
— Сезон 2023 — 2024 был для меня не очень богат на события из-за травмы. Но тем не менее, сезон мне запомнился моей первой поездкой в лыжный кемп в Тюмень, знакомством с интересными людьми из других сфер, обретением близких по духу товарищей. Также я впервые ездила в Дёмино на забег 10 км, который я преодолела, к своему удивлению, за 32 минуты.
— Мы знаем про твой перелом почти сразу после Дёмино. Расскажи, сколько занимает процесс восстановления, и как он проходит?
— Да, случился перелом лодыжки. Как бы странно не звучало, это произошло на тренировке через день после Дёмино — я не почувствовала вовремя свой организм.
Процесс восстановления после перелома зависит от тяжести и вида перелома, а также от индивидуальных особенностей организма и физического состояния. Сроки реабилитации здесь варьируются от 2 до 6 месяцев.
С момента травмы прошло почти три месяца, я потихоньку восстановила свои занятия по ОФП и понемногу стала добавлять бег на небольшие дистанции.
К лыжероллерам пока вернуться не готова, но в планах начать профессиональные занятия в бассейне. Надеюсь, смогу выкроить время в своём графике.
— Как удаётся совмещать работу, семейный быт и тренировки?
— Во всех моих начинаниях меня всегда поддерживает моя семья и моя вторая половина. Наверное, поэтому совмещать семейный быт для меня не представляет сложности.
Кроме того, я очень люблю раннее утро, когда я в лесу одна. Зимой в это время я часто встречаю ратрак, а после него так радует идеальная свежая трасса. Весной или летом можно послушать пение птиц, встретить рассвет в тишине, одним словом, застать пробуждение природы.
Получается, с утра улучшила свое физическое и моральное здоровье, а потом весь день ощущаешь себя обновленной и вдохновлённой. Если это выходной день, то возвращаешься домой, и весь день ещё впереди — можно спокойно провести его с семьёй, посвятить личным делам и чему душе угодно.
В будние дни сложнее ввиду специфики работы, но тем не менее я хожу на ОФП к Юлии Ивановой по четвергам. Эти занятия теперь для меня не исключение, так как в планах, как мы помним, ещё добавить бассейн.
— Что ты больше всего ценишь в своём тренере? Насколько для тебя важна команда и единомышленники? Или ты предпочитаешь персональные тренировки тет-а-тет с тренером?
— Мой любимый тренер — Юлия Иванова, которую я безумно уважаю и ценю. В первую очередь за то, что она сумела раскрыть мои способности в беговых лыжах, помогла мне взглянуть на себя с совершенно новой стороны. В какие-то периоды она верила в меня больше, чем даже я сама.
Ох, если бы вы видели, как я начинала заниматься лыжами в 2019 году, то тогда бы сразу вам стало всё понятно. Я стоять не могла на лыжах, не то, чтобы проехать одношажным ходом.
Юлия всегда знает, когда нужно остановиться и не тренироваться, а когда нужно продолжать. Одним словом, она — профессионал своего дела, потому что чувствует атлета, буквально, по глазам.
Команда и единомышленники очень важны. Особенно когда ты уже хорошо понимаешь ту или иную лыжную технику, освоил все ходы, и если есть желание совершенствоваться дальше, улучшать выносливость, скорость, увеличивать дистанцию, тебе просто необходимо развиваться в команде. Спустя некоторое время это позволит выйти на новый уровень физической подготовки.
— Любимый вид отпуска, досуга?
— Мой отпуск — это обычно путешествия. Желательно в новый город или страну, куда ты приезжаешь не только отдохнуть и восполнить ресурсы, но и узнаёшь что-то новое, одним словом — развиваешься.
Если говорить о досуге, то зимой это беговые лыжи, а весной и летом это прогулки на природе в кругу семьи или друзей со своими двумя спаниелями.
— Какие у тебя планы на межсезонье? Мы уже знаем про кемп в Приэльбрусье, тренировки ОФП.
— В межсезонье я надеюсь полностью восстановиться после травмы и вернуть физическую форму. Планирую пробежать в конце июня дистанцию 10 км на марафоне «Белые ночи» в Санкт-Петербурге, после отправиться на сплав по реке Угра, много бегать и заниматься ОФП, чтобы быть готовой к беговому кемпу в Приэльбрусье.
— Пожелание сомневающимся — вставать на лыжи или нет? В чем удовольствие?
— Если у вас уже появилась об этом мысль, то однозначно вставать на лыжи, так же, как и начать плавать, бегать и так далее. Я за такой подход в жизни, где не нужно себя ограничивать. Лучше быть свободным в своих желаниях и мыслях. Ведь человек развивается только тогда, когда он пробует что-то новое для себя, бросает вызов самому себе, ставит цели, достигает их и идёт дальше.
Бывает, летишь на лыжах в лесу, любуешься красотой природы, улыбками встречающихся спортсменов, преодолеваешь подъёмы, спуски, где-то в стороне вдруг белочка прыгнет, и в этом медитативном потоке заканчиваешь тренировку. Вот оно, удовольствие!
— Если была бы возможность выбрать любой слот на любой старт, какой бы ты выбрала?
— Поскольку в прошлом сезоне я только открыла для себя лыжные и беговые старты, то выбор у меня, как говорится, большой.
Наверное, я бы пробежала марафон на Сахалине с подъёмом в гору, который протяженностью 7 км.