Три дня интенсивных тренировок — отличная возможность влюбиться в плавание и сделать его неотъемлемой частью жизни.
Программа подходит как для новичков в плавании, так и для тех, кто хочет улучшить свои результаты и технику, а также изучить новые стили.
За трёхдневный интенсив вы не научитесь плавать супертехнично и не проплывёте 500 метров кролем — для этого есть курс Школа плавания Level 1.
Но! Вы сделаете большой шаг вперёд — попробуете силы в новом виде спорта, познакомитесь с тренером и локацией, поймёте, как можно встроить регулярные тренировки в свою жизнь и увидите вашу личную перспективу в плавании.
Подойдет пловцам с любым опытом
Тренер уделит внимание каждому
В зависимости от варианта группы
Вы держитесь на воде, но не занимались с тренером и хотите освоить базовые навыки. Основное внимание на интенсиве уделим расслаблению, балансу и дыхaнию. Соединим гребок с поворотом тела и вдохом и проплывем первые бассейны в полной координации. Вы станете лучше ощущать тело и проработаете технику плавания кролем. Тренер находится с вами в воде.
Вы проплываете кролем 300 метров без остановки и хотите погрузиться в работу над техникой. За время интенсива поработаем над подводной и надводной частью гребка, а также над скоростью и силой. Особое внимание уделим балансу тела и эффективности плавания. Вы узнаете, как плыть быстрее и тратить меньше сил. Тренер находится с вами в воде.
Этот стиль известен своим грациозным и элегантным внешним видом. Требует от пловца высокой физической подготовки и координации движений. Интенсив разработан для тех, кто занимается в группах Swimpass и Masters или тренировался с тренером ранее и уверенно проплывает кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Плавание баттерфляем поможет вам отточить навыки, которые пригодятся во всех остальных стилях плавания: вытягивание корпуса, удержание воды, движение за счёт силы корпуса, чувство воды и ритма.
Самый популярный стиль плавания в мире. Плавание брассом поможет вам почувствовать себя уверенно в воде — это пригодится в работе над техникой в других стилях. Интенсив разработан для тех, кто занимается в группах Swimpass и Masters или тренировался с тренером ранее и уверенно проплывает кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Вы научитесь долго расслабленно скользить в вытянутом положении, что снизит частоту сердцебиения и позволит проплывать большие расстояния без остановки.
В «Аквакомплекс Лужники» справка не нужна. В бассейн «Лужники. Международный центр бокса» справка обязательна.
Level 1 — вы держитесь на воде, но не занимались с тренером и хотите освоить базовые навыки плавания кролем. Level 2 — вы проплываете кролем 300 метров без остановки и хотите погрузиться в работу над техникой. Брасс и баттерфляй подойдут тем, кто уже освоил технику кроля и хочет познакомиться с новыми стилями плавания.
Свяжитесь со Штабом, и мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок.
Тренировки на Level 1 и Level 2 длятся по 45 минут в Международном центре бокса и по 60 минут в Аквакомплексе Лужники. Тренировки групп брасс и баттерфляй длятся 90 минут в любом бассейне.
Да, конечно. В стартовый пакет входит фирменная шапочка для плавания и 3500 баллов «Спортмастер PRO».
В группу набираем до 7 человек: количество рассчитано так, чтобы вам было комфортно тренироваться, а тренер мог уделить достаточно внимания каждому ученику.