Карантин — не повод отказываться от привычного образа жизни и смириться с потерей спортивной формы. Вы можете тренироваться дома, но оставаться в команде и чувствовать поддержку тренера. Присоединяйтесь к zoom-тренировкам, повторяйте за тренером упражнения и получайте обратную связь.
Абонемент включает две базовые тренировки для пловцов с фокусом на развитие мышц, задействованных в этом виде спорта, и одну тренировку на восстановление. Все zoom-занятия проходят онлайн и не требуют специального оборудования.
Вам жаль терять набранную большим трудом физическую форму, вы хотите вырваться из изоляции и скучаете по плану и сбалансированной нагрузке.
Вы приобретаете абонемент на неделю со свободным посещением zoom-тренировок по расписанию, тренировки составлены с фокусом на потребности пловцов
Скоро
Сообщим, когда запустим
Full BodyУпражнения со своим весом, направленные на проработку большого количества мышечных групп. Упражнения объединены в блоки по 1-2 на каждую группу мышц и выполняются циклами.
StretchingТренировка на улучшение амплитуды движений, поддержание эластичности мышц. Развитие баланса и мышц-стабилизаторов, которые принимают активное участие в обеспечении стабильного положения тела в воде.
CoreТренировка направленная на укрепление мышц кора (стабилизирующая мускулатура середины тела) и пресса. Занятие станет отличной профилактикой проблем с поясницей, растяжений и надрыва мышц живота.
На этой странице вы приобретаете абонемент на тренировочную неделю, который позволяет свободно подключаться к любым занятиям из расписания. Количество абонементов ограничено, чтобы тренер мог следить за техникой выполнения упражнений каждого участника в нашем спортивном zoom-зале.
Тренировки проходят онлайн в приложении zoom с качественным звуком, светом и обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам. Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.
Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее) на большом экране. Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.
Всем привет, меня зовут Вика, и всю неделю я занималась сухим плаванием online. Сегодня была заключительная, пятая на этой неделе тренировка, которая мне очень понравилась — в целом, как и остальные тренировки, которые были до этого.
⠀
В этих небольших тренировках мне нравится абсолютно всё: и разминка, и основная силовая программа, и заминка. Я считаю, что они очень грамотно и сбалансированно построены.
⠀
Сейчас все оказались в новой для себя ситуации, мы все меняем свои спортивные привычки, и карантин — это не повод отказываться от своей спортивной жизни. Даже в таких условиях мы можем продолжать заботиться о своем здоровье и о своей форме.
⠀
На мой взгляд, такие тренировки подходят абсолютно всем. Даже если вы давно не занимались спортом, вы можете начинать вполсилы. А уж если вы не забрасывали занятия, для вас это будет в самый раз.
Вот и закончилась неделя zoom-тренировок от команды I Love Swimming. Хочу сказать ребятам спасибо за такой формат, который позволяет тренироваться в тот момент, когда все спортзалы и бассейны закрыты.
Данный формат позволяет чувствовать себя в команде, несмотря на то, что я проводил тренировки у себя на кухне. Наличие обратной связи позволяет не сачковать и выполнять упражнения в полном объеме.
Данная неделя тренировок далась мне довольно-таки тяжело, потому что в таком формате я не работал лет, наверное, десять. Надеюсь, следующая неделя будет легче, чем эта, и я не только не растеряю, но и улучшу свою физическую форму.
Еще раз спасибо ребятам, увидимся онлайн на следующей неделе. Всем пока!
Мне нравится, что даже тяжелую работу можно делать легко, блегодаря той непринужденной атмосфере, которую создает Сергей на тренировках.
Мне кажется, что тренировки подходят для всех, даже самые хилые смогут адаптировать упражнения под себя и чувствовать как они станосятся сильнее от занятия к занятию. И получать этот прекрасный прилив сил и бодрости.
Тренировка отлично снимает напряжение, как эмоциоанльное, так и физическое. После целого дян изоляции эйфория и эндорфины так и зашкаливают!)
Всем привет! Это мой небольшой отзыв на zoom-тренировки I Love Swimming.
⠀
Как прошла сегодняшняя тренировка? Она прошла очень здорово, я уже узнаю большинство участников чата, и стирается эта виртуальная грань, кажется, что мы тренируемся вместе, что тренер рядом, и это мотивирует не сдаваться и доделывать все упражнения до конца.
⠀
Зачем нужны такие тренировки? Когда нельзя пойти вечером в зал или бассейн, а ты сидишь целый день, работаешь, и у тебя затекает абсолютно всё, и ты превращаешься в деревяшку, то такие тренировки — это как минимум способ очень классно размяться, как максимум — оставаться в хорошей спортивной форме, и даже прогрессировать. Но еще — быть всегда на связи со штабом и любимыми тренерами ❤️
⠀
Кому подходят такие тренировки? Они подходят всем, кто хочет чередовать вечером просмотры сериалов со спортом, и, наоборот, тем, кто хочет утром зарядиться бодростью и потом так же классно работать весь день после того, как потренировался.
⠀
На этой неделе некоторые тренировки были простыми, некоторые были такими, что я думала «Тренер, ты серьезно думаешь, что мы так повторим?», хотелось просто лечь на коврик, сдаться, но тренер реально видит, что с тобой происходит, дает обратную связь и подбирает упражнения, которые можно делать на замене или облегченный вариант. Поэтому ты всё-таки доделываешь до конца и чувствуешь «Да, ты всё-таки молодец сегодня, ты потренил».
⠀
Что больше всего понравилось? Понравилось, что каждая тренировка — это полноценная круговая тренировка на все группы мышц, и практически нет никакой разницы, позанимался ты в зале или вот так вот в режиме ZOOM-трансляции.
⠀
Ну и, конечно, нравится смотреть, как Шаров тренируется 😄
Всем привет! Недавно закончила свою очередную тренировку с I Love Swimming? Хотела поделиться впечатлениями. Тренировка просто космос – у меня прогорели абсолютно все мышцы, даже те, о существовании которых я не знала. Особо пламенный привет передает мой прессик. Чувствую, что эффект от тренировок будет очень-очень скоро.
Очень круто, что тренировка подойдет и начинающим, и уже продвинутым людям, потому что засчет интенсивности выполнения упражнений можно варьировать нагрузку. Плюс очень крутой онлайн-формат тренировки, потому что не только я вижу тренера, когда он выполняет упражнения, но и тренер видит меня и дает мне обратную связь по качеству выполнения мною упражнения. Плюс не дает халтурить, не дает пропускать тренировки – это очень мотивирует.
Учитывая, что сейчас очень важно поддерживать форму, потому что бассейн рано или поздно откроются, все наши запланированные заплывы состоятся, и мы должны выйти на старт и показать свой лучший результат. Для этого нам нужно быть в форме и я уверена что тренировки с I Love Swimming нам в этом помогут.
Марина: Привет! Мы только закончили заниматься с I Love Supersport, у них есть офигенная программа из пяти тренировок в неделю – три с плавательным тренером, две с беговым. Сегодня мы занимались в Настей Копачинской. Как вам понрваилось?
Андрей: Очень понравилось!
Марина: Сегодня был очень крутой баланс всех упражнений. Была круговая тренировка, была растяжка, была шавасана. Зачем вообще вам нужны тренировки в zoom вместе с Supersport?
Андрей: Повеселиться! Пока сидишь дома.
Аня: Чтобы обогнать вирус!
Марина:. Главное, конечно, это настроение) Подходят эти тренировки всем. Мы не то чтобы часто раньше занимались ОФП, но сегодняшняя тренировка была супер. Спасибо!
Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения комплексов упражнений. Тренер покажет облегченную версию сложных упражнений, чтобы вы могли регулировать нагрузку и получать удовольствие от процесса. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите нам заранее, сделать это можно по почте swimming@ilovesupersport.com или по телефону +7 495 150-15-10, если вы тренируетесь в нашей школе — свяжитесь с координатором и задайте интересующие вопросы.
Спортивная форма для занятий дома (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки) и удобное пространство (чтобы вы могли комфортно развести руки по сторонам, поднять наверх, сделать по шагу в разные стороны), спортивный коврик.
Тренировка длится 45 минут.
Письмо может попасть в папку «спам» или для пользователей gmail — в «промоакции», проверьте сначала там, а если уже сделали это и не нашли — напишите координатору, мы продублируем ссылку.
Конечно, свяжитесь со Штабом, и мы вычтем стоимость прошедших занятий из цены за всю неделю тренировок.