Школа
12 занятий

Велошкола

Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде за 12 занятий по методике I Love Cycling
Локации
Крылатское и Лужники
Стоимость
18990 рублей
О программе

За двенадцать тренировок вы научитесь безопасно и комфортно управлять шоссейным гоночным велосипедом с контактными педалями, обслуживать его, а также уверенно двигаться в группе велогонщиков.

Программа разделена на тематические блоки, каждый из которых посвящён отработке конкретных ключевых навыков. Вас ждут три тренировки в неделю с командой и тренером, чтобы аккумулировать полученные знания и прогрессировать на каждой последующей тренировке.

После экзамена по окончании школы вы сможете продолжить тренироваться в регулярных группах I Love Cycling, участвовать в велогонках или соревнованиях по триатлону.

Для кого

Вы хотите открыть мир шоссейного велоспорта, освоить езду на шоссейном велосипеде в группе и научиться кататься в контактных педалях

Что после

Вы сможете продолжить велотренировки в команде по абонементу и принимать участие в велогонках

Медаль

Финальная тренировка пройдет в формате соревнования, вы зафиксируете результат и получите медаль финишёра, а самый быстрый участник получит приз

Команда
Отрабатывайте навыки взаимодействия в группе до десяти человек
Методика и тренер
Под чутким контролем тренера вы научитесь езде на шоссейном велосипеде
Помощь в аренде экипировки
Чтобы попробовать себя в велоспорте, не нужно покупать велосипед, мы поможем с арендой необходимой экипировки
Как проходят тренировки

Записаться

Тренер
Локация
Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная
Светлана Самохвалова
Шоссе
Вт, Чт07:00
Сб08:00

18 990 ₽

23 июля — 17 авг
Велошкола I Love Cycling в Лужниках, м. Воробьёвы горы
Алексей Белов
4 места
Шоссе
Пн, Ср, Пт19:30

18 990 ₽

22 июля — 16 авг
Вы научитесь
Езда в контактных педалях

Вы научитесь быстро встегиваться и выстегиваться из контактных педалей, начинать движение и безаварийно тормозить. Вы освоите технику кругового педалирования и подбор оптимального каденса при езде, то есть скорости вращения педалей, чтобы ехать быстрее и с меньшим усилием.


Управление шоссейным велосипедом

Вы научитесь сохранять баланс и правильное положение тела при поворотах, подбирать передачи под особенности рельефа и сохранять оптимальный каденс. Освоите разные хваты руля и узнаете когда какой лучше использовать. Отработаете «старт с места», технику преодоления препятствий на дороге, подъёмов в гору в седле и на ногах, а также скоростные спуски. Научитесь правильному торможению и узнаете об особенностях езды в разных погодных условиях.


Езда в группе и безопасность

На гонке и тренировке важно полностью доверять партнёрам — это вопрос не только безопасности, но и эффективной езды. Вы освоите систему универсальных знаков оповещения, которые используются в группе велогонщиков, узнаете правила поведения на шоссе во время тренировок. Отработаете технику драфтинга и езды «на колесе», научитесь сдавать смены, а также питаться и пить на ходу, передавать бутылку партнёру при езде в парах.


Нештатные ситуации и техобслуживание

Вы научитесь настраивать велосипед перед тренировкой и проверять ключевые узлы перед началом движения. Узнаете, что делать при проколе колеса, что необходимо в первую очередь проверить в работе велосипеда в случае падения. Вы научитесь внимательно следить за обстановкой, действиями в команде, предугадывать опасные ситуации и замечать мелкие поломки заранее.


Экзамен в финале программы

Каждый ученик велошколы в конце курса сдаёт экзамен — полосу препятствий, для прохождения которой понадобятся все пройденные навыки. Вы все это делали на тренировках, поэтому точно справитесь. Тренер будет рядом, чтобы дать рекомендации, объяснить задание и поддержать. Вы сможете ещё раз закрепить пройденное и оцените прогресс, а в конце тренер вручит вам медаль и поможет выбрать новую цель.


Часто задаваемые вопросы
  • Я не умею ездить на велосипеде, что делать?

    Для начала тренировок в велошколе необходимы базовые навыки езды на велосипеде и умение держать баланс. Если вы никогда не катались на велосипеде и хотите освоить этот навык «с нуля», возьмите несколько индивидуальных тренировок с тренером перед началом курса велошколы, чтобы освоить базовый навык и научиться самостоятельно держать баланс.

  • Сколько занятий в программе?

    Программа состоит из 12 последовательных занятий.

  • Что представляют собой тренировки в велошколе?

    Курс разделен на несколько тематических блоков, каждая неделя посвящена отработке конкретных навыков. На оргсборе вы послушаете вводную лекцию по экипировке и оборудованию и сможете задать вопросы. Последняя тренировка — экзамен в виде соревнований и с клубной медалью.

  • Какая экипировка мне понадобится?

    Вам понадобится велоформа: велотрусы и джерси, велоочки и спортивная бутылка. Также шоссейный велосипед, велотуфли и шлем — их можно арендовать на время занятий, разово или на весь период обучения. Если вам необходима аренда, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Да. Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера.

  • Какова длительность тренировки?

    Чистая длительность тренировки составляет полтора часа.

  • Что надо уметь, чтобы записаться в велошколу?

    Велошкола разработана специально для эффективного и быстрого обучения начинающих. Вы можете впервые сесть на шоссейный велосипед прямо на занятиях.

  • Что делать после окончания школы?

    Вы сможете присоединиться к регулярным группам, разделенным по уровням подготовки, с более легким расписанием и возможностью посещать отдельные тренировки. Как правило после велошколы гонщики переходят на Level 1, о переходе на следующий уровень решение принимает тренер.

  • Сколько стоит аренда экипировки?

    Аренда велосипеда на тренировку — 1200 рублей, аренда шлема на тренировку — 400 рублей, аренда велотуфель на тренировку — 400 рублей.

  • Как гарантированно записаться в конкретный поток велошколы?

    Место в определенной группе бронируется только по предварительной оплате. Запись на курс на оргсборе возможна при наличии свободных мест в группе.

  • Есть ли возможность хранить собственный велосипед на велотреке, чтобы не возить его на каждую тренировку?

    Конечно, на велотреке множество вариантов аренды с разным набором входящих сервисов. Возможна аренда крючка в помещении I Love Cycling или в «Триатлон-центре».

  • Есть ли на велотреке необходимая инфраструктура?

    Да, на треке есть раздевалки, души, кафе, парковка. Однако ценные вещи лучше брать с собой, оставлять у тренера в машине или пользоваться платными раздевалками, например, в «Триатлон-центре».

  • Тренировки проходят на улице?

    Да, велошкола задумана для освоения шоссейного велосипеда на улице: разные типы покрытий, градиент, препятствия в виде лежачих полицейский и бордюров невозможно освоить в помещении. В случае очень плохой погоды тренировка может перенестись на другой день по согласованию с участниками.

  • У меня остались вопросы, с кем я могу связаться?

    По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 925 988-55-15

Велошкола
Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде за 12 занятий по методике I Love Cycling
Четыре недели тренировок
Двенадцать занятий с тренером
Медаль после финального экзамена
Ключевые навыки езды на шоссейном велосипеде
Стартовый пакет ученика
Доступ к базе знаний
Поддержка координатора
Помощь с арендой экипировки
Спортивный нетворкинг
Локации
Крылатское и Лужники
Стоимость
18990 рублей
Ответим с 10:00 до 20:00