Вы изучите правила езды, узнаете особенности трековых велосипедов и сделаете первый выезд на полотно велотрека в сопровождении тренера. Попробуйте трековый велоспорт, если были знакомы только с шоссейным.
Тренер уделит достаточно внимание каждому ученику, а вам будет интереснее учиться в команде.
Оптимальная продолжительность занятия, чтобы отработать задания тренера.
Саммари и тезисы программы, чтобы легче усвоить новые навыки.
Техника безопасности и базовые навыки ездыКраткая теоретическая часть:
— техника безопасности,
— особенности трекового велосипеда,
— дисциплины в велоспорте на треке и какие цели можно ставить новичку.
Практическая часть:
— изучим особенности педалирования на трековом велосипеде,
— разберем типы хвата за руль и для чего это нужно,
— освоим езду по полотну по одному и в группе,
— поработаем над базовыми маневрами.
По итогам тренировки вы будете чувствовать себя уверенно в седле и психологически подготовлены к самому интересному и захватывающему опыту — первому выезду на наклонную часть полотна велотрека.
Выезд на полотно велотрекаТеоретическая часть:
— закрепим знания по технике безопасности,
— изучим правила «зонирования» полотна велотрека и названия зон,
— поговорим о тонкостях езды в каждой из выделенных зон,
— заострим внимание на целевых зонах, где будем тренироваться.
Практическая часть:
— на разминке закрепим навыки предыдущего дня, разогреемся,
— первый выезд на полотно — освоим нижнюю зону, отработаем технические маневры,
— выясним, что велотрек — это прямая, и как работает аэродинамика,
— научимся «сдавать смену», чувствовать правильную траекторию, расстояние и скорость,
— освоим две зоны и отработаем технические маневры в них.
За три дня велоинтенсива от I Love Cycling успел освоить трековый велосипед (тот самый, что совсем без тормозов) — начиная с посадки и остановки (а это потребовало где-то 10 повторений, даже имея три года опыта с контактными педалями), заканчивая ездой по стайерской линии (середина трека) и даже передачей смен в вираже.
Имею неплохой опыт езды на шоссе и разделке — больше 5000 км в год, но трек — это все-равно новый опыт и новые ощущения. Буду честен — во время первых кругов по спринтерскому коридору я матерился про себя от страха и необычных ощущений: управлять траекторией велосипеда лучше и безопаснее не рулем, а мощностью педалирования. Трек — это прямая, и это надо себе в голову вбить, что занимает некоторое время ;)
Ощущения в итоге — WOW! Динамика, контроль велосипеда, драйв — это все тут есть. Рекомендую!
Спасибо координаторам Денису и Маше за незабываемый опыт. Алексей Белов, ты крутой тренер! За столь короткий срок вывел всех ребят из группы на трек — это редкий талант и умение объяснить.
Адреналин бьет по венам :)
Три дня концентрированных тренировок с четкой структурой, понятное объяснение теории, наглядные упражнения на практике — полный восторг от прошедшего интенсива!
Спасибо тренеру Алексею за это суперпогружение в велоспорт и координатору Денису за эмпатию и поддержку. Благодаря вам мой личный страшный сон — упасть с велосипеда, не успев выстегнуться из контактных педалей, и что-нибудь себе разбить, — кажется, наконец преодолен.
Давно мечтала попасть на трек и вот :)) ждала, каково это — велик без тормозов, оказалось — просто огонь! Вообще ничего лишнего, только скорость-скорость. Чувствовать воздушный поток нереально круто, выдувает из головы всё, а первый раз выехать на полотно — сердечко трепещет.
Было очень круто, столько эмоций. Особенно учитывая то, что я первый раз сидела не просто на трековом, а даже на шоссейном велосипеде. Было очень приятно слушать от Алексея, что я молодец, и неожиданно, что он ставил меня впереди — вести группу))))
В общем мне все очень зашло, особенно когда выехала на полотно — прямо дух захватило. Спасибо за прекрасные 3 дня.
Огромное спасибо за велоинтенсив — ровно то, что я искала, чтобы попробовать шоссейный вел и убедиться, что я могу на нём ездить. Очень классный тренер Алексей и понятная программа интенсива. Но всё бы это было мимо, если бы не невероятный координатор Денис, который провозился со мной две тренировки подряд и поддерживал. Я в шоке от его самоотверженности и настойчивости.
У вас должен быть опыт езды в контактных педалях на шоссейном или МТБ велосипеде. Если вы ещё не умеете кататься «в контактах», то сначала следует записать на индивидуальную тренировку.
Трековый велосипед отличается от шоссейного и разделочного, поэтому трек редко является первым шагом в триатлоне. Но навыки маневрирования и владения велосипедом, получаемые на треке, способствуют прогрессу даже опытных триатлетов. Если вы никогда не ездили в группе, советуем освоить базу через индивидуальную тренировку.
Трековый велосипед и велотуфли можно арендовать на время занятий. Выбирайте стоимость «с арендой» и координатор поможет по всем организационным моментам.
Велотуфли обязательны. На время интенсива их можно будет взять в аренду.
Все тренировки проходят на территории велотрека «Крылатское» по адресу: ул. Крылатская, д. 10. Общая бесплатная раздевалка находится в комнате 165 (ключ у тренера).