Двухчасовая тренировка в группах трёх уровней интенсивности. Знакомство с тренерами, лыжным комьюнити, продуманная программа, бранч и обсуждение спортивных целей сезона в идеальной локации в Лужниках.
Не важно, какой лыжный опыт за вашими плечами и есть ли он вообще, приходите, чтобы открыть для себя мир беговых лыж или запланировать сезон 2022/2023.
Level 1 для начинающих, Level 2 для продолжающих и Masters для опытных.
Тренер уделит внимание и поддержит каждого ученика.
Разминка, два блока заданий и качественная растяжка.
Общая разминкаРаспределение по группам и разминка.
Старт кросс-походаПо Воробьёвым горам для групп Level 1 и Level 2.
Начало имитационной тренировки Для группы Masters.
Функциональный комплекс упражненийДля всех групп, распределение по уровням сложности.
РастяжкаМягкая растяжка и окончание спортивной части. Перемещение на бранч в кафе «СтоловуЖки».
БранчСессия ответов и вопросов с тренерами, план стартов и активостей лыжного сезона 22/23. Консультация координатора.
490 ₽
490 ₽
490 ₽
490 ₽
490 ₽
490 ₽
Тренера школы проходят систематическое обучение и сертификацию. Вы сможете познакомиться и задать личные вопросы актуальные перед началом сезона.
Вы познакомитесь или снова встретитесь с невероятно дружной и классной тусовкой школы. Наши ученики достигают не только экстраординарных результатов в спорте, но и в рабочих проектах. В школе занимаются бизнесмены, профильные специалисты из неожиданных сфер и любители активного образа жизни.
Неформальный обед для закрытия «углеводного окна после тренировки» в кафе «СтоловуЖки». Обсудите план тренировок на зимний сезон, прогресс и спортивные планы.
Мы подготовили обзор и календарь лыжных стартов предстоящего сезона. Выберите главную цель или клубную поездку для спортивного отпуска.
Level 1 — вы никогда не катались на лыжах, а ваш опыт в беге минимален. Level 2 — вы катаетесь уже минимум два сезона, вам комфортно пробежать около 10 километров. Masters — вы регулярно принимаете участие в лыжных марафонах или имеете сопоставимый беговой опыт.
Для тренировок мы рекомендуем кроссовки для трейлраннинга или обычные беговые, футболка, беговые лосины/штаны, мембранная ветровка, термобелье. Одевайтесь так же, как для интенсивной беговой тренировки на улице по погоде.
После регистрации вы получите письмо с подробной информацией о месте сбора и контактами координатора для связи.
Да, вы сможете переодеться на месте. Мы рекомендуем приехать уже в спортивной форме, но взять с собой комплект сухой одежды и обуви.
Занятие длится два часа, вся активность проходит на улице. Каждую группу сопровождает тренер.
Да, вы можете припарковаться прямо рядом с «Южным спортивным центром Лужники» по стандартному тарифу локации.
Нет, поскольку это разовое занятие, тренировка не переносятся.