Абонемент
три уровня
1 или 2 раза в неделю

Осенние лыжные тренировки

Сохраните форму в межсезонье и прокачаете технику к будущей зиме
Начало тренировок
в любой момент
Стоимость
от 10 800 руб/мес
Регулярные тренировки под руководством опытного тренера

Проведите лыжный «не сезон» максимально эффективно — укрепите мышцы на функциональных тренировках, прокачайте навыки скольжения и баланса на лыжероллерах или освойте коньковый ход с нуля.

Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами определяете цель, а тренер подводит вас к ней в оптимальной форме.

Выбирайте группу подходящего уровня, локацию, тренера и расписание и начинайте готовиться к лыжному сезону уже сейчас!

Три уровня групп

Для начинающих, продолжающих и продвинутых

Тренировка 90 минут

Оптимальная продолжительность, чтобы прогрессировать

План в Training Peaks

Тренер знает, к какой цели вы стремитесь и корректирует домашние задания

Клубный старт каждый месяц
В конце каждого месяца вас ждёт контрольная тренировка, которая поможет отслеживать прогресс. Она включает в себя технический экзамен, гонку на 5 км и кросс на 3 км
Программа привилегий и скидки
После оплаты программы вы станете членом клуба I Love Supersport. Получите доступ к программе лояльности, скидкам от партнёров и 1500 баллов от «Спортмастер PRO»
Уровни групп
Ориентируйтесь на ваш текущий уровень катания на лыжероллерах и цели
Level 2
Вы катаетесь не первый сезон на лыжах и лыжероллерах. Вам комфортно за 90 минут проехать 7-10 километров, хотите дальше развивать технику, скорость и выносливость
Masters
У вас есть опыт нескольких сезонов катания на лыжах или лыжероллерах, вам комфортно за 90 минут проехать 15-20 километров. Хотите увеличивать тренировочный объём, улучшать скоростно-силовые качества и готовиться к гонкам на результат
Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Виды тренировок
Лыжероллеры

Совершенствуйте технику конькового лыжного хода по методике Fast Gliding. Оттачивайте каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъёмов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.

Если вы хотите развивать классический ход, будем рады видеть вас на индивидуальных тренировках персонально или в мини-группе с друзьями.


Функциональные тренировки

Развивайте силу, выносливость и координационные навыки. Качественно восстанавливайтесь с помощью растяжки под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепят ваши мышцы и связки, что позволит избежать травм при катании на лыжероллерах и лыжах, когда начнется сезон.


Клубные гонки и кросс-походы

Раз в месяц для всех учеников организуем контрольную тренировку, чтобы оценить прогресс. А ещё будем собираться на кросс-поход, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.


Скандинавская ходьба

Повышайте выносливость и емкость легких, укрепляйте мышечный каркас, чтобы лучше чувствовать технические аспекты коньковых ходов. Тренировка включает в себя суставную разминку, ходьбу от 6 до 8 км, остановку на ОФП и гимнастику, заминку. Вас ждут упражнения с эспандерами на плечевой пояс, пресс и ноги, а также подводящие упражнения для развития техники конькового хода и развития баланса. Занятия помогут вам укрепить организм в целом и к зимнему сезону подойти в лучшей форме.


Часто задаваемые вопросы
  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Мы рекомендуем: спортивную форму по погоде, шлем, лыжные перчатки, защиту (при необходимости), лыжные палки с победитовыми наконечниками и комплект запасной одежды, чтобы переодеться после тренировки.

  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы поможем с арендой. Сообщите об этом координатору накануне занятий, он поможет подобрать оптимальный вариант.

  • Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли чувствовать себя уверенно?

    Да, вы можете записаться в группу Level 1 без опыта катания на лыжах и лыжероллерах, чтобы освоить базовые элементы техники. Более того, научившись кататься на лыжероллерах, вы гораздо быстрее освоите беговые лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде и лёгком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придётся перенести.

  • Как получить бонусные баллы от «Спортмастер PRO»?

    Бонусные баллы будут начислены на ваш счёт в течение 7 дней после покупки программы.

Осенние лыжные тренировки
Сохраните форму в межсезонье и прокачаете технику к будущей зиме
Одно или два занятия с тренером в неделю
Домашние задания в Training Peaks
Три вида тренировок
Доступ к лыжной базе знаний
1500 бонусных баллов от «Спортмастер PRO»
Клубная гонка каждый месяц
Поддержка координатора
Начало тренировок
в любой момент
Стоимость
от 10 800 руб/мес