Абонемент
три уровня
1 или 2 раза в неделю

Осенние лыжные тренировки

Сохраните форму в межсезонье и прокачайте технику к будущей зиме
Начало тренировок
в любой момент
Стоимость
от 10 800 руб/мес
Регулярные тренировки под руководством опытного тренера

Проведите лыжный «не сезон» максимально эффективно — укрепите мышцы на функциональных тренировках, прокачайте навыки скольжения и баланса на лыжероллерах или освойте коньковый ход с нуля.

Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами определяете цель, а тренер подводит вас к ней в оптимальной форме.

Выбирайте группу подходящего уровня, локацию, тренера и расписание и начинайте готовиться к лыжному сезону уже сейчас!

Три уровня групп

Для начинающих, продолжающих и продвинутых

Тренировка 90 минут

Оптимальная продолжительность, чтобы прогрессировать

План в Training Peaks

Тренер знает, к какой цели вы стремитесь и корректирует домашние задания

Клубный старт каждый месяц
В конце каждого месяца вас ждёт контрольная тренировка, которая поможет отслеживать прогресс. Она включает в себя технический экзамен, гонку на 5 км и кросс на 3 км
Программа привилегий и скидки
После оплаты программы вы станете членом клуба I Love Supersport. Получите доступ к программе лояльности, скидкам от партнёров и 1500 баллов от «Спортмастер PRO»
Уровни групп
Ориентируйтесь на ваш текущий уровень катания на лыжероллерах и цели
Level 2
Вы катаетесь не первый сезон на лыжах и лыжероллерах. Вам комфортно за 90 минут проехать 7-10 километров, хотите прокачать технику, силу и выносливость
Masters
У вас есть опыт нескольких сезонов катания на лыжах или лыжероллерах, вам комфортно за 90 минут проехать 15–20 километров. Фокус тренировок направлен на увеличение объёма тренировок, улучшение скоростных и силовых качеств, подготовку к стартам.

Расписание

Уровень
Тренер
Локация
Masters
Юлия Иванова
Парк "Поклонная гора"
Лыжероллеры
Вт19:30
«Лыжная трасса им. Лазутиной», г. Одинцово
Лыжероллеры
Сб08:30

10 800 ₽

4 окт — 31 окт8 тренировок
Level 2
Юлия Иванова
Парк "Поклонная гора"
Лыжероллеры
Ср19:30
Мещерский парк, «Лесная чайная»
Лыжероллеры
Вс09:00

10 800 ₽

4 окт — 31 окт8 тренировок
Юлия Иванова
Воробьевы горы
ОФП
Чт19:30

5 400 ₽

4 окт — 31 окт4 тренировки
Места тренировок
«Мещерский парк», м. Говорово
Ухоженный красивый парк. Идеально подходит для занятий бегом ии лыжами. Отличные трассы, ухоженные аллеи
Воробьевы горы
Тренировки проходят на территории Воробьевых гор. Группа встречается на ул. Анучина у памятника участковому
Мещерский парк, «Лесная чайная»
Самое ближайшее Подмосковье, парк находится фактически сразу на МКАД. «Намоленное» многочисленными соревнованиями место, парк также очень хорош для тренировок по бегу и велосипеду. Для катания на лыжероллерах есть отличная велодорожка длиной примерно 4 км, со спусками-подъемами. Кататься по ней удобно, и на лыжероллеры можно встать прямо у ворот парка. В парке зелено, тенисто, красиво.
Парк "Поклонная гора"
Тренировки на лыжероллерах прохоядт по асфальтированным аллеям парка. Рядом есть отличная площадка для ОФП. Для ващего удобства недалеко есть прокат лыжероллеров в магазине Skimir Кутузовский проезд, 4. Прокат лыжероллеров может быть оформлен на час (300 руб), а также на сутки (500 руб)
«Лыжная трасса им. Лазутиной», г. Одинцово
Одна из лучших и уникальных лыжероллерных трасс не только в Одинцовском районе, но и во всем Подмосковье.Проходит по пересеченной местности — через всю территорию парка в окружении живописных пейзажей Подушкинского леса. Рельеф холмистый, изобилует и затяжными спусками, и крутыми подъемами. Перепад высот на трассе достигает 50 м. В некоторых местах можно легко разогнаться до 50 км/ч. Заскучать точно не получится!
Воробьевы горы
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы
Специально оборудованные зоны для футбола и лёгкой атлетики. Стадион с дорожками 400 метров для тренировок в тёплое время года, и Лужнецкая набережная находятся в непосредственной близости друг от друга
Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Виды тренировок
Лыжероллеры

Совершенствуйте технику конькового лыжного хода по методике Fast Gliding. Оттачивайте каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъёмов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.

Если вы хотите развивать классический ход, будем рады видеть вас на индивидуальных тренировках персонально или в мини-группе с друзьями.


Функциональные тренировки

Развивайте силу, выносливость и координационные навыки. Качественно восстанавливайтесь с помощью растяжки под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепят ваши мышцы и связки, что позволит избежать травм при катании на лыжероллерах и лыжах, когда начнется сезон.


Клубные гонки и кросс-походы

Раз в месяц для всех учеников организуем контрольную тренировку, чтобы оценить прогресс. А ещё будем собираться на кросс-поход, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.


Скандинавская ходьба

Повышайте выносливость и емкость легких, укрепляйте мышечный каркас, чтобы лучше чувствовать технические аспекты коньковых ходов. Тренировка включает в себя суставную разминку, ходьбу от 6 до 8 км, остановку на ОФП и гимнастику, заминку. Вас ждут упражнения с эспандерами на плечевой пояс, пресс и ноги, а также подводящие упражнения для развития техники конькового хода и развития баланса. Занятия помогут вам укрепить организм в целом и к зимнему сезону подойти в лучшей форме.


Часто задаваемые вопросы
  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Мы рекомендуем: спортивную форму по погоде, шлем, лыжные перчатки, защиту (при необходимости), лыжные палки с победитовыми наконечниками и комплект запасной одежды, чтобы переодеться после тренировки.

  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы поможем с арендой. Сообщите об этом координатору накануне занятий, он поможет подобрать оптимальный вариант.

  • Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли чувствовать себя уверенно?

    Да, вы можете записаться в группу Level 1 без опыта катания на лыжах и лыжероллерах, чтобы освоить базовые элементы техники. Более того, научившись кататься на лыжероллерах, вы гораздо быстрее освоите беговые лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде и лёгком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придётся перенести.

  • Как получить бонусные баллы от «Спортмастер PRO»?

    Бонусные баллы будут начислены на ваш счёт в течение 7 дней после покупки программы.

Осенние лыжные тренировки
Сохраните форму в межсезонье и прокачайте технику к будущей зиме
Одно или два занятия с тренером в неделю
Домашние задания в Training Peaks
Три вида тренировок
Доступ к лыжной базе знаний
1500 бонусных баллов от «Спортмастер PRO»
Клубная гонка каждый месяц
Поддержка координатора
Начало тренировок
в любой момент
Стоимость
от 10 800 руб/мес