Трейлраннинг — это настоящее приключение. Тут нет ориентиров по времени, никто не скажет, что ваш темп бега низкий. Каждая трасса и гонка уникальна. Есть только вы и трасса.
В трейлраннинге важен баланс, координация и умение технично и легко преодолевать крутые подъемы и спуски. Это делает тренировки интересными, разнообразными. Вы усиливаете и развиваете себя по-новому.
Программа интенсива подойдёт бегунам любого уровня: тем, кто хочет просто попробовать трейлраннинг и тем, кто хочет улучшить свои результаты и технику.
Level 1 с фокусом на технику и Level 2 с фокусом на силу и выносливость.
Продолжительность тренировки 90-100 минут.
Тренер уделит максимум внимания каждому бегуну.
5 990 ₽
5 990 ₽
Выберите группуПосле оплаты вы получите письмо с подтверждением участия, планом интенсива и доступом к информационному боту.
Определитесь с экипировкойСоберите комплект беговой экипировки: желательно иметь кроссовки с хорошим протектором на подошве. Рекомендации вы найдёте в боте.
Используйте информационного ботаВся информация собрана в одном месте: как добраться до места тренировок, что взять с собой, как подготовиться и какие упражнения делать. Бот будет присылать вам важные уведомления и свяжет с координатором, если нужно что-то узнать лично.
Проведите идеальные майскиеЗанимайтесь на свежем воздухе и не пропускайте тренировки. Тогда вы точно почувствуете прогресс и пользу от программы. А на первой тренировке вы получите стартовый пакет.
Продолжайте тренировкиПосле окончания интенсива тренер подскажет, в какой программе вы можете комфортно продолжить, чтобы стать супер бегуном!
Мы адаптировали методику подготовки профессиональных спортсменов. Каждая тренировка продумана и систематизирована. План интенсива составлен так, чтобы вы достигли результата на любом уровне. Тренер закрепляется за группой и не меняется до конца программы.
Наши тренеры научили бегать более 20 000 человек, имеют собственный спортивный опыт и проходят сертификацию и регулярное обучение. С учётом специфики трейлраннинга тренер сопровождает группу во время всей тренировки.
Тренировки проходят на свежем воздухе по специально размеченных трассам в парках Москвы: разнообразные тропы и рельеф, чтобы полноценно открыть для вас мир трейлраннинга. В местах тренировок есть раздевалки, чтобы переодеться и оставить вещи.
Перед первой тренировкой вы получите сумку-шоппер, клубную бутылочку и вкусный батончик Bite. А сразу после регистрации в программе, автоматически вступите в клуб I Love Supersport и получите 4500 баллов Спортмастер.
Новые знакомства и ценные связи — причина, по которой многие начинают заниматься спортом. Вы будете общаться с участниками интенсива в специальном чате, делиться фотографиями и обсуждать тренировочный прогресс.
Для групп Level 1 — вы комфортно пробегаете 3-5 километров в лёгком темпе без остановки. Для групп Level 2 — у вас есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах 15-30 километров. Вам комфортно тренироваться 90 минут.
Даже если у вас беговой опыт минимальный, вы справитесь! Фокус интенсива направлен на технику бега и правильное выполнение упражнений на координацию и баланс. Вы все время будете под присмотром тренера и случае необходимости сможете уменьшить нагрузку.
Да, на всех локациях бегового интенсива предусмотрены раздевалки, где вы сможете переодеться.
Мы рекомендуем: кроссовки для трейлранинга или обычные для шоссейного бега, беговую футболку/лонгслив, беговые шорты и мембранная ветровка (в плохую погоду). Также рекомендуем взять пояс с креплением для мягкой бутылочки с водой и саму бутылочку.
Все тренировки будут проходить на улице, вне зависимости от погоды.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Продолжительность тренировки от 90 до 100 минут. Мы рекомендуем заложить время на то, чтобы переодеться и сходить в душ после тренировки.
Да, мы любим дарить подарки. Перед первой тренировкой вы получите сумку-шоппер, клубную шапочку и вкусный батончик Bite.
Бонусные баллы будут начислены вам на счёт в течение 7 дней после покупки программы.
Свяжитесь с координатором, мы поможем организовать посещение разовых занятий на интенсиве. Стоимость разового занятий 2000 руб.