Интенсив по трейлраннингу — это отличная возможность сделать свои первые шаги на пересеченной местности, а для продолжающих спортсменов — прокачать силу, выносливость и координацию.
Вы будете тренироваться три дня подряд на свежем воздухе, исследуете живописные места, обретете друзей и отвлечетесь от повседневных забот. А в финале — обязательно влюбитесь в бег по рельефу, ведь это настоящее приключение!
Для начинающих и продолжающих
Длительность занятий 90 минут
Тренер уделит внимание каждому
Ориентируйтесь на ваш текущий уровень подготовки и цели. Если вы только начинаете, но хотите прокачать себя по-максимуму, то хорошая идея — записаться на первой смене в группу Level 1, а на второй — Level 2
У вас минимальный опыт в беге. Вы можете преодолеть 3-5 километров в легком темпе без остановки и хотите попробовать тренировки на пересечённой местности
У вас есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах. Хотите вернуться к нагрузке после зимы и прокачать технику бега на сложном рельефе
5 990 ₽
5 990 ₽
5 990 ₽
Ученики группы Level 1 освоят основы техники бега по рельефу, научатся бегать среди корней, веток деревьев и оврагов, эффективно подниматься и спускаться с треккинговыми палками. Для продолжающих спортсменов интенсив — возможность адаптироваться к нагрузке после перерыва, прокачать ловкость, скорость и координацию, научиться экономично двигаться в подъём и улучшить технику бега на спусках.
Наши тренеры научили бегать более 20 000 человек. Они регулярно проходят сертификацию, тренируются и участвуют в гонках сами, поэтому знакомы с особенностями рельефа не только в теории, но и на практике. С учётом специфики трейлраннинга тренер сопровождает группу во время всего занятия.
Интенсив пройдет в одних из самых живописных московских парках: Крылатские холмы и Воробьевы горы. Разнообразные тропы, камни, холмы и ямы — всё для того, чтобы полноценно открыть для вас мир трейлраннинга. В местах тренировок есть раздевалки, где вы сможете переодеться и оставить вещи.
После оплаты программы вы автоматически станете членом клуба I Love Supersport. Получите доступ к программе лояльности, скидкам от партнёров и 3500 баллов от «Спортмастер PRO».
Чтобы записаться в группу Level 1, вы должны комфортно пробегать 3-5 километров в лёгком темпе без остановки. Если у вас уже есть опыт участия в шоссейных полумарафонах или трейлах 15-30 километров, выбирайте Level 2
Даже если у вас минимальный беговой опыт, вы справитесь. Интенсив направлен на постановку техники бега, развитие координации и баланса. На каждом занятии вы будете под присмотром тренера, и в случае необходимости он адаптирует нагрузку под вас
Да, во всех локациях интенсива предусмотрены раздевалки, где вы сможете переодеться и оставить вещи
Мы рекомендуем: беговые шорты, футболку или лонгслив в зависимости от погоды, мембранную ветровку на случай осадков и кроссовки с умеренным протектором. Если у вас пока нет специальной обуви для трейлраннинга, это нестрашно, надевайте шоссейные кроссовки. Также советуем взять мягкую бутылку с водой и пояс с креплением для неё
Все тренировки пройдут на улице вне зависимости от погоды
Подробная информация о месте тренировки, экипировке для занятий бегом, ответы на организационные вопросы и телефон координатора вам придёт на почту автоматически через несколько минут после оплаты курса на сайте
Продолжительность тренировки 90 минут. Мы рекомендуем заложить ещё время на то, чтобы переодеться и сходить в душ после тренировки
Бонусные баллы будут начислены на клубную карту, привязанную к вашему номеру телефона, в течение 7 дней после покупки программы
Свяжитесь с координатором или оставьте заявку на звонок в верхнем меню страницы. Мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одного занятия в таком случае составит 2000 рублей